hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下高蛋白食物有哪些菜谱，高蛋白食物有哪些这方面的一些知识
1、蛋白有动物蛋白，有植物蛋白，这些蛋白都是人体必须要摄取的。动物蛋白包括有牛奶、羊奶、鸡蛋、猪肉、牛肉以及羊肉、鱼、虾之类的；植物蛋白包括有一些豆类，像黄豆、黑豆之类的，还有芝麻、瓜子、核桃以及杏仁等。动物的蛋白的营养价值要比植物蛋白的营养价值高。
2、而在平时吃的谷物当中含的蛋白比较少，另外，就是像水果以及蔬菜中也没有太多的蛋白。所以，补充蛋白主要还是从肉类、奶类以及豆类食品中。
上述的解答希望对你有所帮助。
