人体肥胖到底是因为“糖”还是“脂肪”

肥胖的主要原因

人体肥胖的原因复杂多样，涉及多种因素的共同作用。根据最新的研究和分析，糖分和脂肪都是导致肥胖的重要因素。当人体摄入的热量超过消耗的热量时，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

糖分的影响

• 能量储存：糖是身体最好的能量储存站，每克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。当摄入过多的糖分时，身体会将多余的糖分转化为脂肪储存起来。
• 胰岛素抵抗：高糖饮食会导致胰岛素抵抗，即身体对胰岛素的反应减弱，进而导致血糖水平升高，更多的脂肪储存。
• 奖赏回路激活：摄入过多的糖会激活大脑中的奖赏回路，释放多巴胺，导致对糖的渴求，增加肥胖的风险。

脂肪的影响

• 能量储存：每匙脂类食物含热量100卡，明显高于糖类食物，因此摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。
• 能量代谢紊乱：果糖会抑制线粒体的活动，降低细胞中ATP水平，阻止脂肪细胞分解脂肪产生ATP来补充细胞中的ATP，从而促使我们摄入更多高脂肪食物。

如何预防肥胖

为了预防肥胖，需要综合考虑饮食、运动等多方面的因素。以下是一些有效的建议：

控制糖分摄入

• 每日摄入量：一天不超过40克糖。
• 分散摄入时间：即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。
• 替代品选择：用水果代替甜食是个不错的选择，但要注意水果的含糖量。

增加身体活动

• 定期运动：通过运动增加能量消耗，有助于减少体内脂肪积累。
• 日常活动：尽量多走路、少坐车，增加日常活动量。

健康饮食习惯

• 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂肪的食物。
• 控制总热量：确保摄入的热量小于消耗的热量，维持能量平衡。

结论

综上所述，人体肥胖的原因不仅仅是糖分摄入过多，还包括脂肪摄入过多以及其他因素如遗传、代谢率和生活习惯等。为了有效预防和管理肥胖，需要从多方面入手，采取综合性的措施。

【吃糖会胖吗】吃糖为什么会长胖 怎么吃糖不长胖→MAIGOO知识

0摘要:吃糖会胖吗全国营养与健康综合性调查结果显示，我国慢性非传染性疾病患病率上升迅速，其中糖尿病、空腹血糖受损、血脂异常和肥胖发病率较高。 当然，如果一个人处于肥胖或超重状态，患糖尿病的风险较体重正常者增高。 但正如前述，肥胖或超重绝非糖类一家的\"功劳\"，而往往是\"糖类+脂类\"结合作用的结果。 其中，脂类的\"贡献\"要远远大于糖类。 因此，不可将糖尿病与糖简单地划\"等\"号。 吃糖为什么会长胖糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。 有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。 其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。 怎么吃糖不长胖1、一天不超过40克。 糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。 这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。 2、吃糖不要一口气。 即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。 因为在一个时间内全部摄入的话，在体内用不完，还是可能会囤积下来。 而且几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，如果上午吃完了一天中应该摄入的糖，很难保证下午的某种食品中就没有糖。 3、不要忘记水果中的糖。 用水果代替甜食是个很不错的选择，但是不能以吃起来口感是酸是甜，来判断水果的含糖量。

人体肥胖的原因是与糖分还是脂肪有关

人体肥胖的原因是与糖分还是脂肪有关「答案」人体肥胖的原因与糖分和脂肪都有关系。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。糖分和脂肪都是高热量的营养素。如果摄入过多的糖分，身体会将多余的糖分转化为脂肪储存起来，导致体重增加。同样，如果摄入过多的脂肪，身体也人体肥胖的原因与糖分和脂肪都有关系。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。糖分和脂肪都是高热量的营养素。如果摄入过多的糖分，身体会将多余的糖分转化为脂肪储存起来，导致体重增加。同样，如果摄入过多的脂肪，身体也会将多余的脂肪储存起来，导致体重增加。此外，其他因素也会影响肥胖的发生，如遗传、代谢率、生活方式等。因此，要想预防肥胖，需要综合考虑饮食、运动等多方面的因素。*重要提示:科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

糖与肥胖的关系-好体雅体检

蔗糖果糖+葡萄糖; 乳糖――半乳糖+葡萄糖。 单糖、果糖、半乳糖。 食物经消化吸收进入人体内的单糖主要是葡萄糖，少量的果糖和半乳糖被吸收后，在肝内也几乎全部转变为葡萄糖。 因此，体内糖的代谢，实际上是以葡萄糖代谢为中心的O血液中所含的糖主要是葡萄糖，简称血糖。 正常人早晨空腹时，每升静脉血液含葡萄糖为3、33mmol/L-5、55mmol/L。 在神经和内分泌等体液因素调节下，使血糖的来源和去路维持一种动态平衡。 有人提出疑问，说为什么不吃肥肉光吃馒头也长得那么胖?那是因为糖除用于每天的能量消耗外，多余的糖一方面合成肝糖原、肌糖原，以供临时(指在人体一时摄人不足时，为生命活动提供应急物资)使用;另一方面则转变成脂肪或与其他物质分解――合成氨基酸等，而一般情况下，转变成脂肪的量远远大于其他形式。 如果人每天摄人超过消耗的能量的饮食，哪怕只是糖类，结果也会是日见增重。 相反，在每日摄人能量不足时，机体就会调用仓库中的脂肪，来满足能量消耗，由此，脂肪就被慢慢消耗一些，体型也就变得苗条了。 运动与禁食(或控制饮食量)减肥疗法，就是源于这一原理。 另外，肥胖者只要出现血糖值异常，就应尽早检查是否有糖尿病的隐患。 因为在我们调查的肥胖者中，糖尿病的发病率比正常人高近1倍，且这类病人多属非胰岛素依赖型，大多只要体重降至正常，糖尿病的情况也就缓解了。

糖为什么成为肥胖的元凶?_糖分

原创糖为什么成为肥胖的元凶#为什么说\"糖\"才是导致现代人肥胖的毒药#糖是现代人肥胖的毒药，这是一个备受争议的话题。 然而，通过对糖的研究和分析，我们可以清楚地看到，糖确实是导致现代人肥胖的主要原因之一。 本文将探讨糖对人体的影响，以及它为什么成为肥胖的元凶。 首先，让我们了解一下糖是如何影响人体的。 糖是一种碳水化合物，是人体能量的重要来源之一。 然而，当我们摄入过多的糖分时，身体无法将其全部消耗，多余的糖分会转化为脂肪储存起来。 这就是为什么高糖饮食会导致肥胖的原因之一。 其次，糖的摄入还会对身体的代谢产生负面影响。 研究表明，高糖饮食会导致胰岛素抵抗，即身体对胰岛素的反应减弱。 胰岛素是调节血糖水平的激素，它帮助将葡萄糖转化为能量。 当身体对胰岛素的反应减弱时，血糖水平会升高，进而导致更多的脂肪储存。 这种胰岛素抵抗不仅与肥胖有关，还与糖尿病和心血管疾病等疾病的发生风险增加有关。 此外，糖还会对大脑产生类似于药物成瘾的效应。 研究发现，摄入过多的糖会激活大脑中的奖赏回路，释放多巴胺，这是一种与快乐和满足感有关的神经递质。 这种奖赏回路的激活会导致对糖的渴求，类似于对药物的依赖。 这种糖的成瘾性质使得人们很难抵制高糖食物的诱惑，进而导致过度摄入糖分，增加肥胖的风险。 除了对身体的直接影响，糖还会对整个社会产生负面影响。 随着现代社会生活节奏的加快，人们更倾向于选择方便、快捷的食物，而这些食物通常含有大量的糖分。 大量的糖分摄入不仅导致肥胖问题，还会引发其他健康问题，如心血管疾病、糖尿病和代谢综合征等。 这些健康问题不仅给个人带来负担，也给社会医疗资源带来压力。 为了应对糖导致的肥胖问题，我们需要采取一系列的措施。

糖分、脂肪,哪个更容易导致肥胖?最新发现,果糖才是罪魁祸首

糖分、脂肪，哪个更容易导致肥胖?最新发现，果糖才是罪魁祸首 SF中文(ID:kexuejiaodian)肥胖不止是关于身材、外形美观的一件事，还与心血管疾病、激素分泌异常等健康问题息息相关。 也就是说，肥胖会同时引发生理和心理问题。 随着社会的发展，肥胖已经是个相当头疼的公共卫生问题了。 有人认为，肥胖是因为摄入的食物能量高过日常活动所需的能量;有人认为，会不会发胖主要看遗传，有的人就是天生容易发胖;有人认为，糖分是身体的直接能量来源，如果减少食谱中的糖分含量就能瘦。 近日，发表于《肥胖》(Obesity)的一篇论文表明肥胖的罪魁祸首是果糖。 果糖会抑制线粒体的活动，降细胞中ATP水平，同时，阻止脂肪细胞分解脂肪产生ATP来补充细胞中的ATP，从而促使我们摄入更多高脂肪食物。 也就是说，许多关于肥胖的说法在一定程度上都是正确的，糖分、脂肪都是肥胖的原因。 关于肥胖的主要假说 遗传是很重要的一个因素，但是，特定的文化、饮食习惯等环境因素也促进了肥胖率的迅速上升。 现在，肥胖的一些主要假说包括以下几种。 1)能量平衡假说:认为热量既不能被创造也不能被消灭。 摄入的能量减去消耗的能量就是储存在人体内的能量，也就是体内的脂肪。 2)碳水化合物-胰岛素模型:认为肥胖是一种能量代谢问题，某些病理因素(如胰岛素分泌增多)导致脂肪细胞异常地储存过多的能量，血液等体液中的供能物质的量就减少了，进而导致饥饿感增强，机体倾向于摄入更多的食物。 3)蛋白质杠杆假说:认为机体摄食的目的不是为了获取足够的能量，而是为了保证足够的蛋白质摄入量。 因此，如果膳食蛋白含量过低，机体为了满足一定的蛋白摄入量不得不摄入更多的食物，导致总能量摄入过量，进而引发超重和肥胖。 4)种子油假说:认为肥胖率上升与植物油(亚油酸等多不饱和脂肪酸含量高)消耗量的增加密切相关。 每个假设都有自己的支持，在各自推动肥胖中的作用引起了争议。 在新研究中，科学家发现果糖在肥胖机制中发挥了重要的作用，并且，如果用另一个饮食假设，即果糖生存假说来解释肥胖机制，以上的这些假设在很大程度上都是正确的。 果糖生存假说 果糖存在于食糖和高果糖玉米糖浆中，也可以在体内由碳水化合物(特别是葡萄糖)生成。 果糖的独特之处在于，它可以抑制线粒体的功能，使得细胞中的ATP(机体能量的最直接来源，碳水化合物、脂肪都是通过代谢生成ATP来为机体提供能量)水平降低，同时阻止脂肪分解的ATP进入细胞。 这一假说强调了碳水化合物在刺激食物摄入方面的独特作用，而在果糖摄入过多的情况下，脂肪成了提供能量的主要来源。 因此，我们可以说，肥胖是一种能量代谢紊乱的情况，即在总能量升高的情况下，可用能量(ATP)较低，没有发挥代谢作用的能量就会导致体重增加。 果糖是触发我们的新陈代谢进入低功率模式并失去对食欲的控制的原因，但高脂肪食物是导致体重增加的主要原因。 如果我们感受到饥饿，并且可以利用的能量不足时，我们会进入生存模式——机体逐渐耗尽体内储存的糖原和脂肪，并倾向于通过更换受损和衰老的细胞来重建免疫系统。 同时，出现觅食、进食的想法。 从果糖引发肥胖的角度，我们就能够明白为什么熊吃水果来准备过冬。 而人类是不需要冬眠的，并且，在物质文明高度发达的当下，通常我们也不缺吃的，特别是经济发达地区。 因此，果糖摄入过多对个人的影响就是身体能量供应系统失衡，体重增加，对社会的影响就是肥胖率上升，肥胖相关疾病的发病率也随之上升。 肥胖健康vivoWATCH3智能手表预热:支持多通道健康监测，配备不锈钢数字表冠华为海外首个运动健康科学实验室在芬兰赫尔辛基正式揭牌【IT之家开箱】华为运动健康全家桶图赏:华为Mate60Pro、华为WATCHGT4、华为FreebudsPro3【视频】种草华为运动健康全家桶，双11这些新品最值得入手消息称苹果考虑将VisionPro头显应用于心理健康领域浙江发布《网络交易平台经营者主体责任清单》，推动平台经济规范健康发展软媒旗下网站:

肥胖与糖尿病的关系_减肥知识库

目前我国肥胖者越来越多，而糖尿病发病率也以惊人的速度增加，使人担忧的是糖尿病人的年龄逐渐提前，临床上看到少年、青年患者增加显著，其中最多的是肥胖者。 肥胖可合并许多代谢紊乱，包括糖耐量低减、等，这些代谢紊乱常可引起糖尿病。 从肥胖到糖尿病的进展一般为:肥胖→糖耐量低减→2型糖尿病→难以控制的高血糖→糖尿病并发症→致残及死亡。 肥胖为什么容易引起糖尿病在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量低减。 故肥胖与糖尿病\"密不可分\"。 糖尿病是一种慢性糖代谢异常疾病，长期持续性高血糖可产生多种毒性作用，会慢慢地对血管进行\"浸泡、渗透\"，犹如\"蚁蝼溃长堤\"一般，将动脉血管等组织细胞侵蚀得\"千疮百孔\"，血管内皮被损害得伤痕累累。 根本原因在于肥胖者体内存在着一种特殊的\"土壤\"，叫做胰岛素抵抗。 胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。 人在进食后将大量的糖份吸收入血液，通过血液循环运往全身各处。 只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。 许多学者认为肥胖者的细胞，特别是脂肪细胞，对胰岛素不敏感。 为满足代谢的要求，胰腺必须分泌比正常值高出5~10倍的胰岛素。 也就是说肥胖者比正常人需要更多的胰岛素，以使葡萄糖得到正常利用。 为了克服胰岛素抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人，这就是所谓\"高胰岛素血症\"。 肥胖早期还可以通过高胰岛素血症来勉强把血糖维持在正常范围，随后就有可能由于过度工作，胰腺合成胰岛素的功能就渐渐衰竭，胰岛素的生成就渐渐不够把血糖降低到正常范围。 久而久之，胰脏发生疲劳，最终不能充分生产胰岛素，中年以后肥胖引起糖尿病的发生，临床上是屡见不鲜的。 糖尿病现在还无根治办法，然而在某种程度上它却可以预防。 其最重要的预防措施就是保持正常的年龄体重，做到合理饮食，积极参加体育锻炼。 预防糖尿病要从防止过度肥胖抓起，要从儿童开始。 千方百计作到保持正常的年龄体重，以减少糖尿病的发生。 值得注意的是，有效的减肥可以预防糖尿病的发生，或是明显减轻糖尿病的程度。 肥胖与糖尿病如何防治合理的饮食是肥胖与2型糖尿病预防和治疗的基本方法。 合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食等。 运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。 运动可增加脂肪分解，增加胰岛素受体数目，提高胰岛素敏感性，减轻糖尿病的症状。 长期坚持适量运动，具有良好预防肥胖、减肥的作用。

【导致肥胖的是热量还是糖】

导致肥胖的通常是热量，多余糖分可能会转化为脂肪，如果摄入热量多于消耗热量，会使脂肪增加，形成肥胖，想要减肥，需要在医生指导下科学减肥。 如果在日常生活中长期进食过于油腻和高热量食物，又不喜欢参加体力活动，会导致脂肪堆积，出现肥胖。 出现肥胖后需要及时调整饮食结构，可以多吃新鲜水果蔬菜，减少高热量高脂肪食物摄入，同时还需要多参加户外运动，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够燃烧体内脂肪，起到辅助减肥效果。 如果肥胖比较严重，可以到正规医院通过吸脂手术达到理想效果。 住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导。 糖尿病、肾病等慢性疾病、术后放化疗后营养不良、亚健康人群、孕妇乳母、老年人等特殊人群的营养指导。 对妊娠营养供给及高血脂、肾炎肾衰、肥胖症、糖尿病、营养不良、肿瘤等疾病的营养治疗有丰富的临床经验对糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺病、脑垂体、性腺、肾上腺疾病、肥胖病、营养不良等有丰富的诊疗经验。 有丰富的临床营养治疗经验，掌握国内领先的临床营养知识及技能。 熟练各类住院病人的营养治疗特别是危重病人严重营养不良病人的肠内营养治疗;各类病人特别是糖尿病、肾病、肿瘤等患者的营养配餐和膳食管理;各类亚健康人群的营养调理及生活方式干预。 常见病的营养治疗，如糖尿病、肾病、高脂血症、痛风等及危重症的肠内营养支持。 常见疾病的营养治疗，如糖尿病、肾病、高脂血症、痛风等，及危重症的肠内营养支持。

人体脂肪形成的原理是什么

人体脂肪形成的原理是什么在平时生活中人们摄入的食物里面所含有的脂肪，一般情况下会在消化道里面进行分解成为脂肪酸，之后再被小肠吸收，这个时候就会进入到人们的身体里面之后进行重新合成为脂肪，而食物里面所含有的蛋白质与糖，如果在平时生活中过量的摄入，并且已经超过了消耗量，就会直接转成脂肪酸，进一步合成了脂肪，最终以脂肪的形式在身体里面储存起来。 简单的来讲，人们的身体在进食并经过一段时间之后，摄入的食物就会变成能量，以此来维持身体的新陈代谢运作与日常活动，不过大家一定要多加注意，在平时生活中一旦摄入的食物，也就是摄入食物里面的热量，没有及时被身体及时消耗的话，剩余下来的能量就会变成中性脂肪在脂肪细胞里面储存起来，中性脂肪一般情况下会使脂肪细胞有所变大，所以就会使大家的身材出现肥胖或者是超重的现象，根据相关的研究可以发现，人体脂肪一般在腰部，上臂，大腿，背部，臀部以及内脏的表面囤积起来。 通常情况下脂肪是指脂肪酸与甘油组成，身体里面的脂肪酸主要来源是身体机能自身的脂肪代谢合成与食物，正常人的身体里面的血糖在早上，中午以及晚饭之后的半个小时的时间内，血糖水平会有所上升，因为食物里面所含有的糖分被吸收到血液里面，所以血液里面的糖含量就会上升，一般半个小时至一个小时的时间内就会有所下降，也就是血液里面的糖分已经消失，但并不是被消耗掉了，而是变成了脂肪。 人体脂肪形成的原理是什么呢人们身体里面之所以会有脂肪形成，其实也是有一定原理存在的，有些人在减肥的时候，就想着怎么样才能不让脂肪形成和囤积，关于人体脂肪形成的原理的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

脂肪与肥胖的关系 -好体雅体检

脂肪与肥胖的关系脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。 脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中成固态，相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下成液态。 综合其功能有:①脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能;②保护内脏，维持体温;③协助脂溶性维生素的吸收;④参与机体各方面的代谢活动等等。 脂肪尽管有多方面的功能和...。 脂肪尽管有多方面的功能和作用，但它在体内的含量是有一定限度的，过多则会影响机体的代谢活动，产生许多疾病。 这也就是人们常说的:肥胖是疾病发生的温床。 那么到底在什么范围内的脂肪含量才算正常，超过多少量就算肥胖呢?这在前面一些问答里已作了详细的说明，总之，脂肪含量的增高与肥胖程度成正比。 当然，我们也观察到一些局部肥胖的患者(如腹型肥胖)，他们在总体重量中脂肪含量并不是特别高，但那些脂肪却足以使其生活得行动不便。 而另一方面，发育成熟的女性在胸腹及臀部略微增厚的脂肪，又使她们变得丰腴迷人。 因此，可以说脂肪的增加并非就是一种可怕的现象。 遗憾的是，过多的脂肪的确给肥胖者带来不少麻烦，诸如行动不便、怕热、影响体形，易产生疲劳、易患各种疾病等等。 对此，肥胖者的确要下决心，把那些多余的脂肪赶出体外为好。 更多精彩资讯请关注，我们将持续为您更新最新资讯! 热门健身资讯推荐

使人变胖的究竟是糖分还是脂肪?_Q&

脂肪是一种高能量的营养物质。 每克脂肪可以提供9千卡的能量，而碳水化合物和蛋白质每克只能提供4千卡的能量。 因此，过量摄入脂肪会导致能量摄入超过需求，剩余的能量会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。 碳水化合物也是一种提供能量的重要营养物质。 主要包括简单碳水化合物和复杂碳水化合物。 简单碳水化合物主要存在于糖类食物中，如糖果、蜂蜜、糖浆等。 过量摄入简单碳水化合物会导致血糖升高，胰岛素分泌增加，过多的碳水化合物会被转化为脂肪储存起来。 复杂碳水化合物主要存在于谷物、蔬菜和豆类等食物中，其消化吸收速度较慢，有助于提供持久的能量，但同样也需要适量摄入。 需要注意的是，并非所有脂肪和碳水化合物都会导致人变胖。 一方面，脂肪有助于维持身体正常的机能和代谢，例如脑部、神经系统等都需要脂肪提供支持。 除了脂肪和碳水化合物的摄入以外，个人的饮食习惯、生活方式和基因等因素也会影响体重的变化。

脂肪对人体的作用

脂肪对人体的作用之一:储存能量脂肪也是身体中不可或缺的营养成分之一，脂肪存储在体内就是一种能量，打比方说如果一个人肚子饿了，但是有不能马上吃到东西，这时候维持人不晕倒不心悸的就是脂肪这种能量，因为脂肪会自己分解，会给身体提供一部分能量，有一定脂肪储备的人不容易因为进食不及时而发生低血糖而晕倒。 脂肪对人体的作用之二:保护内脏脏器的周围有一定的脂肪厚度对脏器也具有一定的保护作用，有了脂肪脏器不会受到天气冷热的影响，大家可以发现身体上有一定脂肪的人，在冬天的时候不会很痛苦，这就是脂肪自带热量并且可以分解产生的道理，而身体脂肪少的人，在冬季的时候天气稍稍冷一点点就会觉得寒冷刺骨，所以说身体有一定的脂肪含量是有好处的。 脂肪对人体的作用之三:辅助营养吸收人的身体中需要多种营养成分才能维持健康，而有些营养成分是不能溶解于水的，这些营养成分只能溶解于脂肪，如果身体中脂肪含量不够，这些营养的吸收就会发生障碍，而且脂肪在人体的代谢中也起到非常重要的作用，身体脂肪含量不够，某些有害物质的代谢就不能完成，这样会导致一些疾病发生。 看了上面的介绍，相信大家都知道了到底脂肪对人体的作用都有哪些，希望所有的人都能正确面对脂肪的作用，过多摄入固然不好，但是过少的摄入也对健康有害。 68岁男子因血糖过高死亡，医生提醒:这33种水果已被列入\"致癌名单\"，吃多了致癌，是真的吗。

肥胖和糖尿病发生的关系

肥胖和糖尿病发生的关系肥胖是现在成年人和儿童常见问题，肥胖是导致糖尿病发生的主要因素，也是导致代谢综合征发生的主要原因。 肥胖人群表现为胰岛素抵抗状态，在肥胖人群体内，内部脂肪分布特别多，单个脂肪细胞分布的胰岛素受体相对密度明显降低，因此患者对于胰岛素敏感性下降。 肥胖的人需要分泌更多胰岛素利用肌肉、肝脏等周围组织中的糖，久而久之，肥胖人体内胰岛素分泌水平会越来越高，最终导致高胰岛素血症发生。 高胰岛素血症发生时间过长以后，会导致胰岛β细胞功能减退。 糖尿病发生因素是因为胰岛素抵抗、胰岛素β细胞功能下降导致，因此肥胖是导致糖尿病发生的主要因素。 肥胖与糖尿病的关系肥胖和糖尿病的关系肥胖和糖尿病的关系十分密切，可以互为因果，互相构成恶性循环。 对于血糖比较正常的肥胖患者，未来发生糖尿病的机会或者风险会比较大。 如果患糖尿病同时伴有肥胖，相对于不伴肥胖的患者，糖尿病并发症的影响也不一样。 如果糖尿病患者同时伴有肥胖，更容易有心脑血管的并发症。 比如糖尿病治疗的药物经常会用到胰岛素，胰岛素本身会容易增加体重，而肥胖患者对胰岛素不敏感。 如果同时伴有胰岛素分泌不足或者缺乏，对于胰岛素的需求就会增加，所以会增加注射胰岛素的剂量。 而胰岛素剂量增大更容易造成肥胖，两者就会形成恶性循环。 肥胖和糖尿病的关系\"肥胖和糖尿病的关系，肥胖是导致糖尿病的一个发病因素。 肥胖状态下，因人体脂肪含量增多，容易导致高胰岛素血症胰岛素抵抗状态，是由于脂肪可以分泌一些抵抗胰岛素作用的脂肪因子，故肥胖是导致糖尿病的一个因素。 胰岛素发生抵抗以后作用下降，此时降血糖作用会大打折扣，导致血糖水平升高，也就是可发生糖尿病。 另外，在选择降血糖药物时，尽量选择对于体重有负性影响的药物，像二甲双胍等。 \"肥胖与糖尿病的关系肥胖与糖尿病同属于代谢性疾病，肥胖与糖尿病发生密切相关。 糖尿病发生的原因主要是胰岛β细胞功能的衰退和胰岛素的抵抗，肥胖是胰岛素抵抗的关键因素。 肥胖患者由于体重超标，脂肪含量高，很容易产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗使体内的胰岛素不能发挥相应的降糖作用。 肥胖与糖尿病发生率正相关，当体重指数大于24BMI，即超标时糖尿病患者发病率显著增加。 当体重指数大于28BMI，即肥胖时糖尿病发病率迅速增加，预防糖尿病必须从控制体重开始。 血糖高是不是和肥胖有关系高血糖和肥胖有着非常密切的关系。 代谢综合征的共同发病基础是胰岛素抵抗，可导致肝脏、脂肪、肌肉组织对胰岛素不敏感，最终引起血糖升高、血压升高、血尿酸升高。 高血压、高血脂及肥胖是动脉硬化的危险因素，故肥胖患者患脑血栓、心肌梗死、冠心病的风险较普通人高。 胰岛素和肥胖的关系胰岛素是胰岛β细胞受内源性或外源性物质，如葡萄糖、乳糖、精氨酸、胰高血糖素等刺激下分泌的蛋白质激素，是机体内唯一降低血糖的激素，同时可促进糖原、脂肪、蛋白质合成。 通过增加葡萄糖利用，增加外周组织对葡萄糖的摄取，以及促进葡萄糖转化为氨基酸或脂肪达到降低血糖的作用。 胰岛素抵抗导致血清胰岛素异常增高患者，通常体型较肥胖。 在门诊筛查时，为初发2型糖尿病患者糖耐量试验做胰岛素曲线，可看到餐后胰岛素分泌量，或基础胰岛素量达到正常人的5-10倍。 大量胰岛素被分泌出，未发挥出正常的降糖作用，反而促进脂肪合成。 肥胖进一步加重，胰岛素抵抗也加重，导致胰岛素用量增加，为恶性循环。 血糖高是不是和肥胖有关系血糖高和肥胖存在较大关系，通常肥胖是导致2型糖尿病发生的重要因素，具体分析如下:1、高糖、高油脂饮食:可能会导致体内血糖增高;2、缺乏运动:从而导致体内能量消耗减少，容易出现血糖增高;3、脂肪组织较多:脂肪组织释放的游离脂肪酸，其体内可以出现胰岛素抵抗，从而导致血糖增高。 便秘与肥胖的关系便秘与肥胖互为因果关系，部分便秘患者的饮食结构不合理，不吃蔬菜，但肉类吃得比较多，导致蛋白质、脂肪的摄入比较多，纤维素摄入过少，会造成便秘、肥胖。

人体肥胖到底是因为“糖”还是“脂肪”

人体肥胖到底是因为“糖”还是“脂肪” 了解人肥胖的原因 身体的功能系统 脂肪储存在人体内的位置 脂肪合成不等于脂肪储存 脂肪分解不等于脂肪燃烧 我一直在各种场合强调人体的复杂性。 搞明白了人体有多复杂，咱们不夸张，市面上80%的伪科学(甚至更多)，在你这儿都不灵了，不攻自破。 伪科学惯于把人体说的很简单，都是非黑即白，简单粗暴。 只要做这几个动作几个月就变肌肉男啦，只要吃一种东西就能治百病啦，喝哪儿的水就能长寿啦。 同样，人会胖，原因也很复杂，绝不是一个因素能导致的。 1727年有一本书，叫《论肥胖的病因和影响》，这是人类历史上第一本研究肥胖症的著作。 从1727年到现在，人类研究肥胖，研究了290年。 胖如果真的那么简单，就是因为某一类东西吃多了，那减肥就不用这么费劲了。 不说咱们老百姓，多少国际名模，国际明星，政界要人，都在挨饿，拼命运动，甚至饭后催吐，或者使用副作用很高的减肥药，做抽脂手术来减肥。 Hans也简单罗列了可能造成肥胖的一些因素: 遗传基因 今天讨论的主要是非病理性肥胖和饮食的关系，所以很多别的因素我们就不谈了... 人体有三大供能系统:「磷酸原系统」、「糖酵解系统」、「有氧氧化系统」。 从上面两张图也可以发现能量代谢不运动时，或者低强度运动时，主要身体主要采用有氧系统功能，也就是说脂肪是主要的供能物质，这时消耗的能量主要靠脂肪来提供，糖类提供的比较少。 而中到高强度运动时，脂肪供能的比例下降，糖类供能比例提高。 我们看下面这张图表。 我们能看到这里面就有肌肉内甘油三酯，也就是肌内脂肪的比例。 我们会发现，低强度运动时，也就是最左边的，25%最大摄氧量时，主要提供能量的物质是血浆游离脂肪酸，肌糖原基本没有，血糖呢有一点，肌内脂肪也只是有一点。 所以我一直强调要脂肪供能一定是中低强度的锻炼或NEAT方式(多站立少坐，多走路少开车，不坐电梯多走楼梯等...)但这种训练模式有点显而易见，脂肪供能参与比较多，但缺点是，消耗相对比较少，所以在摄入方面需要更严格的控制。 我先简单讲一下脂肪组织。 脂肪组织，就是我们平时讲的肥肉。 人体内的肥肉，从宏观功能上来分，主要是两类，一类是必需脂肪，比如我们储存在骨髓里面的脂肪、心、肝、脾、肾、肠等等这些器官里，也有一些生理必需的脂肪。 这些脂肪都是维持正常生理活动所必需的，我们想生存就不能没有。 另外，我们的中枢神经也主要是脂肪构成的，我们的大脑，基本上可以认为就是一坨肥肉。 人没什么不能没脑子。 所以，有些人说我零脂肪，这是开玩笑。 零脂肪，那人早完蛋了。 一般来说，男性最少最少，也要有3%的体脂率，这3%的脂肪，是维持正常生理功能所必需的。 这些脂肪，跟女性的性激素和生育有关，不过具体的机制目前还不是特别清楚。 但一般认为，女性乳房中、骨盆、臀部和大腿这些位置，储存的一些脂肪，是跟性别有关的必需脂肪，如果这些脂肪不足，那么对女性的正常生理会有影响。 所以女人太瘦，容易出现月经不调等问题。 一般来说，女性身体内大约有12%的脂肪是必需脂肪，低于这个比例就很难保证正常的生理功能了。 过去有种说法，现在也很流行，说女性维持正常月经，要有17-22%的体脂肪，否则月经就不正常。 但后来有很多观察研究否发现，很多女性体脂率远低于这个水平，月经也很正常，高于这个水平，也不见得就都正常。 所以大家也不要在意网上一些宣传，非要不低于17%如何如何。 一般只要不低于12%就算可以。 (但是我个人意见，非运动员女性一般控制在18～20%)。 还有一类脂肪就是储存脂肪。 这些脂肪，主要是储存能量使用的。 必需脂肪，我们必需要有，不能少。 储存脂肪，从审美和健康的角度讲，可以少一些，多了不好。 从保健的角度讲，脂肪太多，容易引起很多问题，基本上百病胖为首，可能确实是这么回事。 我们看一下下面这个图，这是被认为和肥胖相关的一些疾病。 肌内脂肪相对来说非常少。 一般来说，普通人的肌内脂肪总量也只有300克左右。 当然不同的文献当中，这个数据也都不完全一致，还有些数据说成年男子肌内脂肪能达到600克。 但总的来说，一般就是200-300克的样子。 (上面那张图也显示了肌内脂肪参与功能的比例)。 先简单说一下身体脂肪的储存。 (这段献给酒鬼觅姐)。 所以我这个小节的标题叫“脂肪合成”与“脂肪储存”。

糖VS脂肪，到底谁是导致我们肥胖的真凶?

(嗯，暴饮暴食等饮食紊乱的情况，属于身体机制出了问题，就另当别论了)。 肥胖一直是工业革命以来，困扰西方社会的超级麻烦之一，比如美国人就觉得糖是导致它们肥胖的主要原因，而英国人则觉得是脂肪摄入过量才导致了肥胖和各种健康问题。 科学家为了探明到底是糖，还是脂肪，造成了普遍的肥胖现象，让一对同卵双生双胞胎在一个月的时间内，分别进行高碳水化合物和高脂肪的饮食方式，并通过记载他们身体的不同身体反应和健康指标，希望得出确定结论。 结果却是一个令人意想不到的结论!。 糖脂实验 高糖饮食组: 一个月的试验中，高糖餐单可以任意吃各种主食、水果蔬菜和谷类早餐，当然只能是纯粹的碳水化合物，像冰淇淋、饼干、蛋糕这种添加了油脂的就不要想咯。 高脂饮食组: 高脂饮食组可以吃的是奶酪、肉、牛排、汉堡肉、带皮鸡肉这类脂肪含量超级多的食物，但是要求是不能吃任何直接的碳水化合物，米饭、糕点什么的就不要想了，连蔬菜都不能多吃哦!而且基本没有纤维!(膳食纤维也是碳水化合物的一种，这回是真的杜绝任何碳水化合物了) 实验结果 体重变化: 最后，一个月后，关键的时候到了，科学家测量了高糖饮食和高脂饮食的体重变化，结果发现:无论是高糖还是高脂，他们都瘦了! 高糖饮食，减重2斤:1斤脂肪+1斤肌肉 结果表明，高脂饮食比高糖饮食减掉的体重和脂肪都更多。 看到这儿，喜欢吃肉的同学估计要笑了吧，不过且慢!虽然高脂组的体重下降更多，但是他们的肌肉流失量也更大，整整少了4斤肌肉!我们以前提到过，肌肉可是身体的燃脂大户，2斤的肌肉可以比2斤的脂肪多消耗7-30多倍的热量，所以减少肌肉，绝对不是什么好事情哦~ 胰岛素变化 两人的胰岛素水平出现了显著的区别，高糖组表现为产生胰岛素的能力提高，而高脂组使身体对胰岛素的敏感性降低，还会让身体分泌更多葡萄糖，更容易出现糖尿病等问题。 实验局限性: 因为我们在日常饮食中一般不会只摄取糖或者脂肪。 比如，即使你真的很爱吃高脂美食，也很难做到完全不摄入碳水化合物!。 想看观看完整实验的小伙伴，请戳以下视频: (小康康温馨提醒:请于有Wifi的环境下收看~) 那么，既然单独的高糖和高脂，都不一定会导致你的肥胖，如果把这两者结合起来，情况会怎么样呢? 很多生活经验也告诉我们，如果单纯吃黄油和肥肉，你一定会尝一点就觉得恶心。 同样的，吃白糖或者米饭，你也一定不会吃多。 但是，当你遇上饼干、蛋糕、冰淇淋、红烧肉这些糖油混合物后，你就不一定能控制住自己的嘴巴了!。 小鼠实验 科学家对小老鼠也做了一样的试验，然后发现，小鼠同样对糖和脂肪的混合物，完全没有抵抗，尤其是当它们碰到糖油比，约为1:1时，就会吃不停嘴~而这，可能才是导致肥胖的真正原因! 肥胖真凶 为什么单独吃糖或是脂肪都没有任何问题，可是一把它们混合在一起，就会像开启了潘多拉魔盒一样，让人越吃越胖呢?科学家认为，这可能是因为，糖和脂肪的这种混合物，并不是天生存在于大自然的，而是属于人工制造的精加工组合，这让大脑受到到愉悦感比单独吃糖或者是脂肪都更强烈。 综上所述，导致肥胖的真凶，可能并不是单纯的糖分或者是脂肪，而是那些精度加工的糖脂混合物! 早起后，体内的葡萄糖指标尚为正常值，不需要进食高糖。 然而，此时的身体需要蛋白质与脂肪来促进细胞膜与细胞质的生长，配以微量的低糖来补充能量。 能平衡上述元素的一顿营养早餐不仅能让人在苏醒后迅速恢复元气，还能防止白天因血糖降低而造成的晕眩等不适感。 一杯无糖热水+不超过60-100克的牛奶+全麦面包(小麦、黑麦均可)，20-30克的黄油+0-40克的硬质干酪/50-60克置于面包切片上的新鲜奶酪/半熟鸡蛋/50克肉类(火腿、腌牛肉或腌鱼) 午餐必不可少的是动物蛋白质类食物、谷物与蔬菜。 第二天醒来时，不仅人会感到疲惫，体重也会有所增加。 如果您不太饿的话，最好只喝一碗绿蔬菜汤或者吃1~2个新鲜的水果。 (回复奶昔了解更多~)。 最后，小康康还是要特别强调一下，一味地通过饮食来保持身材和健康是不可取的，80营养%+20%运动=100%健康，正确的方式是合理的饮食搭配适当的运动哦!

什么是脂肪,与肥胖有何关系_39健康网

脂肪尽管有多方面的功能和作用，但它在体内的含量是有一定限度的，过多则会影响机体的代谢活动，产生许多疾病。 这也就是人们常说的:\"肥胖是疾病发生的温床\"。 那么到底在什么范围内的脂肪含量才算正常，超过多少量就算肥胖呢这在前面一些问答里已作了详细的说明，总之，脂肪含量的增高与肥胖程度成正比。 当然，我们也观察到一些局部肥胖的患者(如腹型肥胖)，他们在总体重量中脂肪含量并不是特别高，但那些脂肪却足以使其生活得\"行动不便\"。 而另一方面，发育成熟的女性在胸腹及臀部略微增厚的脂肪，又使她们变得丰腴迷人。 因此，可以说脂肪的增加并非就是一种可怕的现象。 遗憾的是，过多的脂肪的确给肥胖者带来不少麻烦，诸如行动不便、怕热、影响体形，易产生疲劳、易患各种疾病等等。 对此，肥胖者的确要下决心，把那些多余的脂肪赶出体外为好。 (实习编辑:吴瑾瑜)39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。 坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍!为什么这么多人戒碳水减肥，真的有效吗想要控制食量减肥，不妨尝试一下8小时减肥法!髌腱疼痛怎么办减肥的疑惑--水果到底能不能吃怎么吃0糖0卡的代糖饮料，减肥期间可以随便喝吗米饭和面食，哪个更容易发胖怎么吃健康吃了那么久，该知道了\"降脂疫苗\"来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万\"降脂疫苗\"来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万世界防治肥胖日:如何能让自己不发胖研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖!别喝了，别样的糖，同样的胖!多吃主食死得快米饭其实是\"最差的主食\"是时候告诉你真相了查隐源性癫痫挂哪个科室怎么治疗隐源性癫痫才有效果有时候突然感觉头昏怎么回事大钱癣怎么治真菌感染手上起小水泡会传染吗腿上有紫癜怎么才能够消除夏天被什么虫子咬了会起水泡色素沉着怎么修复皮肤一抓就破皮是怎么回事湿疹不痒不痛是怎么回事指甲有白点是身体的什么信号脚上真菌感染是怎么引起的带状疱疹可以吃止疼药吗大钱癣怎么治用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。 使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。 奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。 奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。 服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。

血糖高跟肥胖有关系吗

血糖高跟肥胖有关系，如果患者较胖，机体会存在胰岛素抵抗，就是胰岛素不敏感，就会造成血糖逐渐上升，所以在导致糖尿病的因素中，肥胖为较重要因素。 较多糖尿病患者家族中无其他糖尿病患者，较大因素为自己的肥胖引起，尤其现在部分人吃油食较多，高能量食物摄入较多，运动又较少，机体就会明显肥胖，尤其是腹型肥胖就是肚子大。 相比较而言，胳膊腿粗的肥胖属于肌肉肥胖，对血糖的影响可能不大。 但如果是内脏脂肪肥胖，就是中心性肥胖、腹型肥胖，对血糖的代谢影响较重，可导致糖尿病。 肥胖患者早期可能仅糖代谢异常，但如果不减重或者不改善代谢，就会发展为糖尿病。 所以对于肥胖患者，应尽可能减重、减少能量摄入、适当运动，将能量消耗掉，对血糖的改善较有帮助。 血糖高跟肥胖有关系吗

肥胖和糖尿病的关系

Errorloading:\"null\"肥胖与糖尿病的关系随着我国经济发展水平的提高，居民生活方式的改变及人口老龄化的加速，肥胖人群数量显着增加，且呈现逐年增长趋势。 我国同时也是糖尿病患者大国，有数据显示我国成人糖尿病患病率高达11...张国瑞肥胖与糖尿病的关系肥胖与糖尿病同属于代谢性疾病，肥胖与糖尿病发生密切相关。 糖尿病发生的原因主要是胰岛β细胞功能的衰退和胰岛素的抵抗，肥胖是胰岛素抵抗的关键因素。 肥胖患者由于体重超标，脂肪含量高，...肥胖和糖尿病发生的关系\"近些年，肥胖和2型糖尿病发生率急剧的增高，大多和社会发展有关系，饮食、生活习惯的改变也有很大的关系。 中国肥胖的比例没有欧美国家多，但是中国的人口基数大，是第一肥胖大国，糖尿病...肥胖和糖尿病发生的关系肥胖是现在成年人和儿童常见问题，肥胖是导致糖尿病发生的主要因素，也是导致代谢综合征发生的主要原因。 肥胖人群表现为胰岛素抵抗状态，在肥胖人群体内，内部脂肪分布特别多，单个脂...章琳胰岛素和肥胖的关系胰岛素是胰岛β细胞受内源性或外源性物质，如葡萄糖、乳糖、精氨酸、胰高血糖素等刺激下分泌的蛋白质激素，是机体内唯一降低血糖的激素，同时可促进糖原、脂肪、蛋白质合成。 通过增加...贺晓鸣血糖高是不是和肥胖有关系高血糖和肥胖有着非常密切的关系。 代谢综合征的共同发病基础是胰岛...董其娟便秘与肥胖的关系血糖高是不是和肥胖有关系血糖高和肥胖存在较大关系，通常肥胖是导致2型糖尿病发生的重要因素，具体分析如下:1、高糖、高油脂饮食:可能会导致体内血糖增高;。

减肥成为很多人的难关,那么引起肥胖的原因到底是糖还是脂肪?

脂肪为人体热能的主要贮藏形式，如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类，则使脂肪合成加快，成为肥胖症的外因，往往在活动过少的情况......

肥胖导致糖尿病,不是胰岛素的锅?

肥胖导致糖尿病，不是胰岛素的锅? 肥胖与糖尿病的关系十分密切，在 2型糖尿病成人患者中，90%属于超重或肥胖人士。有模型预测，到 2030年，将有 9.5%的成年人患有糖尿病，其中三分之一的增长可以直接归因于肥胖。 在饮食导致肥胖的过程中，身体会迅速发展 胰岛素抵抗 (insulin resistance)的病症

人体脂肪的作用(脂肪的作用)

2、脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。 3、由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。 4、由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。 5、构成身体组织和生物活性物质的作用。 6、脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。 7、脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。 8、调节生理机能的作用。 9、因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。 10、所以脂肪有保持体温的作用。 11、脂肪还可以为身体储存\"燃料\"作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。 12、此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。 13、溶解营养素的作用。 14、有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。 15、营养师提示长期缺乏脂肪性成分，就容易引起人体维生素A、D的缺乏症，以致出现皮肤干燥，头发枯燥、脱落、及患夜盲症、干眼症等疾病。

引起肥胖的原因到底是因为糖类还是脂肪摄入过多

引起肥胖的原因主要是因为热量摄入多于热量消耗，无论是糖类还是脂肪，只要摄入过多且未能被消耗掉，都可能导致肥胖。 热量摄入多......

身体肥胖的原因是什么

1、遗传因素，肥胖有一定的遗传倾向，比如父母都很肥胖或者父母当中有一人肥胖，子女也有一定的发生肥胖的几率。 2、除了与基因有关之外，还可能与共同的饮食习惯、生活、活动习惯有关，如生活方式和环境因素的影响，主要是指饮食和体力活动，如果患者进食比较多，喜欢吃快餐，喜欢在外用餐，快餐和外用餐往往有比较多的油，盐也比较多，导致口味比较重，人的进食也会在不知不觉当中变的多一些。 一些不良的饮食结构也会导致肥胖，比如饮食中脂肪或者糖类所占的成分比较多，就很容易引起肥胖，其中脂肪比糖类更容易引起肥胖，比如炸薯条、炸鸡等，它的脂肪含量就比较高。 另外，胎儿期母体营养不良、蛋白质缺乏或者出生的时候婴儿低体重，成年期其饮食结构发生变化，比如吃的多或者脂肪含量高、糖类含量比较高，也容易发生肥胖。 身体肥胖的原因，主要包括以下几方面:1、原发性肥胖:也称为单纯性肥胖，主要由生活方式、饮食习惯或者遗传因素导致。 例如高脂、高盐和高糖的饮食习惯、熬夜、压力过大都会引起肥胖，通常为脂肪在身体的某部位堆积。 例如东方人多为中央型、腹型肥胖，腹型肥胖中，脂肪在内脏沉积较为严重，包括腹腔的大网膜、肝脏，同时伴有脂肪肝等，容易严重影响身体健康;2、继发性肥胖:继发于其他疾病导致的肥胖，如脑垂体瘤、肾上腺方面的疾病，以及应用激素类药物等。 所以需要明确肥胖类型，如果是继发性肥胖，需要优先治疗脑垂体瘤等疾病。 如果是原发性肥胖，要改变生活方式、改变饮食习惯。 如果达到中、重度的肥胖，可能需要进行减重代谢手术治疗。 肥胖根本原因是能量的失衡，也就是说能量的摄入比能量的消耗要多，这跟很多方面的原因有关，主要有以下几点:1、比较重要的原因是生活方式的改变，就是饮食发生了改变，可能摄入的食物越来越多，吃一些高能量的食物，比如含糖分高、含脂肪高或者各种各样的高能量的零食摄入多。 活动量可能减少，比如现在经常坐车、开车，可能很少去走路、骑车，或者很多的原来需要去体力劳动都减少了，会导致能量的过剩;2、基础代谢率的下降，比如有的人过度节食，节食后能量消耗有时会降低，基础代谢率降低，这时稍微吃一点东西很容易胖;3、其他因素，比如遗传因素、内分泌疾病和药物有相当的关系。 肥胖原因较多，包括以下几点:1、营养过剩、活动量过小、摄入食物过多均可造成肥胖;2、内分泌疾病，如皮质醇增多症，可表现为肥胖，且短期内增长较快;多囊卵巢综合征，可出现胰岛素抵抗，及短期内长得非常胖;甲状腺功能减退，不属于胖，而是短期内浮肿，称黏液性水肿，可表现为看着肥胖;3、精神性的摄入过多，特别是有些女孩生气后会大量的吃东西，可致肥胖。 单纯性肥胖需靠自己的决心管理好体重，而疾病所致的肥胖，需针对具体病因具体治疗，才能达到控制体重的目的。 肥胖的原因如下:1、遗传因素:往往与家族中存在着肥胖的基因有关，父母是肥胖患者，其后代发生肥胖的几率要远远大于普通人群。 遗传因素是肥胖不可避免的诱因，目前并没有较好的预防措施;2、饮食因素:往往与不良的饮食习惯有关，包括暴饮暴食以及经常吃一些肥甘厚味的油腻食品和垃圾食品等，进而可导致人体热量过剩，出现脂肪堆积，形成肥胖;3、懒惰因素:主要是指一部分患者不爱运动，在大量进食之后躺在床上或者沙发上看手机、电视，以及玩游戏，并没有一点运动量，导致体内的食物不能被消耗而转化为脂肪存留在体内，形成肥胖;4、某些疾病因素:包括一些慢性疾病，如高血压、高血糖、血脂代谢异常、代谢综合征等，以上都是诱发肥胖的主要原因;5、药物因素以及压力性肥胖:如长期使用糖皮质激素，容易发生向心性肥胖。 另外，人体压力过大、过度劳累、紧张、焦虑都会引起肥胖。 忽然肥胖的原因是什么\"体重在短期内突然增加有很多原因，具体如下:1、饮食没有控制，缺少运动。 2、压力性肥胖，压力过大、经常熬夜，晚上加餐也是导致肥胖的原因之一。 3、甲状腺功能减退症的患者容易出现体重增加，这是由于甲减时甲状腺激素合成、分泌减少，机体处于低代谢症候群，由于皮下组织有黏液蛋白的沉积，容易造成体重增加。 4、患者不注意锻炼、久坐不动都是导致肥胖的原因。 5、还有些遗传因素也可以导致肥胖。 机体发生肥胖需要调理，因为肥胖容易产生高血压、动脉硬化、高脂血症，这些慢性代谢性疾病是导致患者致残、致盲的主要原因。 \"肥胖的原因是什么肥胖又分为单纯性肥胖和继发性肥胖。 继发性肥胖主要是由于一些其他的疾病所导致，比如垂体以及下丘脑病变引起的肥胖、生殖性无能综合征、Cushing综合征、甲状腺功能减退症、Prader-Willi综合征等等。 这里说的主要是单纯性肥胖，单纯性肥胖的病因主要由遗传和环境因素所导致。 爸爸、妈妈胖，孩子胖的几率也非常大，这就是遗传所以导致的肥胖。

人体脂肪是怎么形成的_39健康网

2、体内消耗:脂肪是可以在体内被动分解的，身体通过消耗糖原或者脂肪分解供能，是体内能量的主要来源。 身体通过体内分泌腺的作用，在各种激素的调节下，体内脂肪细胞逐渐分解，然后合成甘油三酯，是脂肪的主要储存形式。 3、体内脂蛋白合成:在人体脂肪中，甘油三酯合成是最主要的，其他各种脂蛋白也都在体内合成，并通过其他途径转化为甘油三酯，如磷脂或胆固醇。 4、其他途径:脂蛋白还可以通过脂蛋白受体合成、转移、代谢来合成脂蛋白。 如果人体脂肪缺乏，就会导致脂肪代谢紊乱，容易引起高血脂，患者可以去医院进行血脂检查，遵医嘱使用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片进行治疗。 如果人体脂肪过多，可能会导致高血压、脂肪肝等疾病，患者可以去医院进行血脂检查，遵医嘱使用洛伐他汀胶囊、非诺贝特片等药物治疗。 39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。

糖VS脂肪,到底谁是导致我们肥胖的真凶?

难道真的只是因为吃太多了，才变成了胖纸么~ 很多人都觉得，世界上最忧伤的是胖纸，因为想变瘦实在太难了!而瘦子想变胖则特别容易，只要不停的吃，吃多点，吃高热量的食物不就可以了嘛。 不过事实上，人的身体本身具有很好的调节机制，在身体健康的情况下，你吃的少，也不能一直瘦下去;而如果你吃的太多，身体也会通过各种方式，比如激素调节，让你有强烈的饱腹感、恶心感等，帮你停止进食。 (嗯，暴饮暴食等饮食紊乱的情况，属于身体机制出了问题，就另当别论了)。 糖脂大战 肥胖一直是工业革命以来，困扰西方社会的超级麻烦之一，比如美国人就觉得糖是导致它们肥胖的主要原因，而英国人则觉得是脂肪摄入过量才导致了肥胖和各种健康问题。 科学家为了探明到底是糖，还是脂肪，造成了普遍的肥胖现象，让一对同卵双生双胞胎在一个月的时间内，分别进行高碳水化合物和高脂肪的饮食方式，并通过记载他们身体的不同身体反应和健康指标，希望得出确定结论。 结果却是一个令人意想不到的结论!。 糖脂实验 高糖饮食组: 一个月的试验中，高糖餐单可以任意吃各种主食、水果蔬菜和谷类早餐，当然只能是纯粹的碳水化合物，像冰淇淋、饼干、蛋糕这种添加了油脂的就不要想咯。 高脂饮食组: 高脂饮食组可以吃的是奶酪、肉、牛排、汉堡肉、带皮鸡肉这类脂肪含量超级多的食物，但是要求是不能吃任何直接的碳水化合物，米饭、糕点什么的就不要想了，连蔬菜都不能多吃哦!而且基本没有纤维!(膳食纤维也是碳水化合物的一种，这回是真的杜绝任何碳水化合物了) 实验结果 最后，一个月后，关键的时候到了，科学家测量了高糖饮食和高脂饮食的体重变化，结果发现:无论是高糖还是高脂，他们都瘦了! 高糖饮食，减重2斤:1斤脂肪1斤肌肉 高脂饮食，减重7斤:3斤脂肪4斤肌肉 结果表明，高脂饮食比高糖饮食减掉的体重和脂肪都更多。 看到这儿，喜欢吃肉的同学估计要笑了吧，不过且慢!虽然高脂组的体重下降更多，但是他们的肌肉流失量也更大，整整少了4斤肌肉!我们以前提到过，肌肉可是身体的燃脂大户，2斤的肌肉可以比2斤的脂肪多消耗7-30多倍的热量，所以减少肌肉，绝对不是什么好事情哦~ 胰岛素变化 两人的胰岛素水平出现了显著的区别，高糖组表现为产生胰岛素的能力提高，而高脂组使身体对胰岛素的敏感性降低，还会让身体分泌更多葡萄糖，更容易出现糖尿病等问题。 实验局限性: 小康康觉得，该试验虽然总体来说是比较科学，但仍旧存在那么一丢丢局限性。 因为我们在日常饮食中一般不会只摄取糖或者脂肪。 比如，即使你真的很爱吃高脂美食，也很难做到完全不摄入碳水化合物!。 想看观看完整实验的小伙伴，请戳以下视频: (小康康温馨提醒:请于有Wifi的环境下收看~) 那么，既然单独的高糖和高脂，都不一定会导致你的肥胖，如果把这两者结合起来，情况会怎么样呢? 很多生活经验也告诉我们，如果单纯吃黄油和肥肉，你一定会尝一点就觉得恶心。 科学家对小老鼠也做了一样的试验，然后发现，小鼠同样对糖和脂肪的混合物，完全没有抵抗，尤其是当它们碰到糖油比，约为1:1时，就会吃不停嘴~而这，可能才是导致肥胖的真正原因! 为什么单独吃糖或是脂肪都没有任何问题，可是一把它们混合在一起，就会像开启了潘多拉魔盒一样，让人越吃越胖呢?科学家认为，这可能是因为，糖和脂肪的这种混合物，并不是天生存在于大自然的，而是属于人工制造的精加工组合，这让大脑受到到愉悦感比单独吃糖或者是脂肪都更强烈。 综上所述，导致肥胖的真凶，可能并不是单纯的糖分或者是脂肪，而是那些精度加工的糖脂混合物!

EASD 2024前沿研究速递:探索肥胖治疗的新方法与药物

注册免费邮箱注册VIP邮箱(特权邮箱，付费)9.9专区一卡通购买肥胖研究的3大进展~在现代社会，肥胖已成为全球性的公共健康问题，它不仅影响个体的生活质量，还与多种慢性疾病的发生密切相关。 9月9日-9月13日，欧洲糖尿病协会年度会议(EASD2024)将在西班牙马德里隆重举行，本期\"EASD2024大会直通车\"特辑将通过深入解读壁报中的前沿机制和临床应用，供读者阅读和参考。 果糖代谢与肥胖:稳定同位素研究的新发现在探索果糖与肥胖关联的研究中，科学家们通过果糖挑战试验，对代谢综合征患者进行了深入研究。 试验中，患者首先摄入大剂量果糖，随后摄入小剂量的13C标记果糖作为示踪剂，以便追踪果糖在体内的代谢路径。 通过收集血浆和呼气样本，研究者测量了代谢物的浓度和13C含量，从而分析果糖的代谢情况。 试验结果显示，在摄入高剂量果糖后，患者体内肠道细菌发酵产生大量气体H2，同时在外周循环中迅速检测到12C/13C果糖。 此外，粪便微生物移植(FMT)后，患者的尿酸水平显著下降，血浆葡萄糖水平在摄入果糖后30分钟达到峰值，较之前摄入果糖后90分钟达到峰值有所提前。 这项研究的结论强调了高剂量果糖摄入会导致小肠吸收饱和，并可能激活肠道葡萄糖生成，这一过程与肠道微生物群的活性密切相关。 FMT后肝脏尿酸生成的减少，进一步证实了肠道宿主/微生物果糖分解代谢的重要性。 这些发现为制定减肥策略提供了新的视角，表明调节肠道微生物群可能有助于改善果糖代谢，进而对控制体重具有潜在的积极影响。 Pemvidutide在减肥期间在针对Pemvidutide的临床研究中，科学家们旨在评估这种新型胰高血糖素样肽-1/胰高血糖素双受体激动剂在治疗肥胖症和相关代谢疾病中的潜力。 在MOMENTUM肥胖症2期试验的子研究中，22名受试者接受了基线和48周后的磁共振成像(MRI)身体成分分析。 这些受试者被随机分配接受不同剂量的Pemvidutide或安慰剂治疗，每周一次，持续48周。 研究结果显示，接受Pemvidutide治疗的受试者在48周后，平均去脂体重指数达到了25.5%，其中74.5%的总体重减轻来自总脂肪组织(TAT)。 具体来看，内脏脂肪组织(VAT)、皮下脂肪组织(SAT)和TAT的减轻百分比分别为-21.9%、-14.0%和-14.1%。 这项研究的结论指出，Pemvidutide治疗48周后的瘦身效果与通过饮食和运动达到的瘦身效果相当。 尤为重要的是，Pemvidutide在保留去脂体重的同时，优先减少了VAT而非SAT，这可能有助于提高降脂效果并降低心血管事件的风险。 这些发现不仅证实了Pemvidutide作为一种潜在的减肥药物的有效性，也为未来的肥胖症治疗提供了新的方向。 玛仕度肽(Mazdutide)，一种新型胰高血糖素样肽-1/胰高血糖素受体双激动剂，正在研究其在长期体重管理和相关疾病治疗中的潜力。 为了评估其更高剂量的疗效和安全性，研究人员开展了一项随机、安慰剂对照、双盲的多剂量第一阶段临床试验，为期20周。 在这项研究中，参与者被随机分配到两种不同的剂量递增方案，最终目标剂量为每周16mg玛仕度肽，持续4周。 研究结果显示，与基线体重相比，接受玛仕度肽治疗的参与者体重显著减轻，大多数参与者体重20周减轻约20%。 此外，研究中观察到的不良反应主要包括恶心、呕吐和腹泻，但均为轻度或中度，未报告严重不良事件。 综上，这些研究不仅为我们提供了关于果糖代谢、体重管理和肥胖治疗的新见解，而且展示了科学在理解和治疗这些复杂问题上的进步。 随着这些研究成果的进一步发展，我们有望看到更有效的治疗策略和方法，以应对全球日益增长的肥胖问题。

糖和脂肪,究竟哪个才是变胖的“元凶”?

展开全文长久以来，人们一直认为过多摄入脂肪是发胖的首要原因。 过多的饱和脂肪酸摄入会提升胆固醇，堵塞血管，造成心脑血管疾病。 而相同重量的脂肪和糖比较，脂肪的热量更高。 所以，早期的减肥方式多以少吃肉或者不吃肉为主。 最近几年，人们开始意识到过量的糖分摄入才是发胖元凶之一。 过量糖分摄入会刺激胰岛素释放(胰岛素是调节血糖的成分)，增加糖尿病的风险。 所以，根据东亚人高碳水化合物饮食习惯的断糖减肥方式渐渐流行起来。 我们可以先了解一个BBC的有趣纪录片《糖脂大战》:一对同卵双胞胎作为实验对象。 一个实验对象尝试高脂肪低糖的饮食方式，他可以吃牛排、芝士、带皮鸡肉、火腿、蛋黄、奶酪、鱼肉等，不能吃含糖的蔬菜、水果及主食。 但极端的饮食方式，基本没有膳食纤维的摄入，短期内会出现口臭、便秘等症状。 两个人每餐想吃多少吃多少，坚持一个月之后，看看脂肪和糖分对体重、胆固醇、糖尿病等是否有影响。 最后结果显示:高糖饮食者瘦了1公斤，减掉的体重当中有0.5公斤脂肪，0.5公斤肌肉。 两个人的胆固醇含量几乎没变化，出乎意料地是高脂肪饮食者的胰岛素反而有些不正常。 根据最直观的减重结果，我们看到糖分对肥胖的影响更大。 当然，这个实验样本过少，饮食方式太极端，相比高脂肪饮食方式，高糖饮食方式几乎接近我们的日常饮食，并不能作为大众参考样本。 不过，实验过程中，我们也看到了几个现象。 在一段时间的高脂肪低糖饮食后，该实验者出现了思维和记忆力下降的状况。 葡萄糖是大脑最重要也是最好的供能成分，大脑几乎消耗了血液中百分之六十的糖分。 大脑的某些区域，需要葡萄糖帮助记忆，供能不够这些区域就没办法正常运转。 虽然身体的自我调节能力很强，会把脂肪转化成一种酮的能量物质，但是酮远远赶不上糖的效果。 所以，直接断碳水化合物的减肥方式非常难坚持，且对大脑健康有损害。 相比之下，高糖分低脂饮食的人日子过得更轻松。 是因为这种方式更健康吗?当然不是，只是因为他的饮食里有主食、蔬菜和水果，相比不那么极端，能量摄入也更全面。 但是我们也能看出来，糖几乎无处不在，日常生活中的大部分食材里都含糖。 这是因为，蛋白质和糖分对于生长激素也就是饥饿激素有着不同的作用，蛋白质对于饥饿激素的抑制时间长于糖分。 而糖分很容易干扰饥饿激素，且更容易转化成卡路里，引发肥胖。 因为我们日常吃的很多高糖饮食里面含有脂肪，而部分高脂肪饮食里同样含有糖。 让我们直接吃白糖，很难吃下第二勺。 而如果单独吃黄油，也无法下咽。 但是黄油、白糖、鸡蛋、面粉等脂肪和糖混合在一起加工的各种甜品和饼干，我们一次能吃很多。 所以，脂肪和糖分结合之后才是最好吃的美味，这种味蕾刺激的满足感就会激活大脑的奖励机制，从而让人摄入更多的高脂肪高糖美食，也是发胖的一个重要原因。 本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。 而各种谷类如米饭、薯类、豆类食物也属于糖分，但是...做到三多两少，肚子上的肉会慢慢不见!很多人已经用上根据研究显示，糖会增加肝脏脂肪和腹部脂肪地堆积，因此过量摄入含糖饮料会增加60%的肥胖风险。 如何避免——每减掉10斤体重，就可以去一些热量控制的网站，...科学家从小鼠实验中找到肥胖元凶导致肥胖的元凶终于找到了——脂肪。 低碳水饮食者们非常喜欢引用一类实验，就是两组人，一组人限制他们碳水化合物的摄入(低碳...BBC人体实验:双胞胎一个吃糖一个吃脂肪，最后谁胖了?BBC人体实验:双胞胎一个吃糖一个吃脂肪，最后谁胖了?Xant吃的是高脂肪含量的食物，Chris吃的全是糖糖糖!也就是说，吃糖的Chris要比吃...主食发胖的元凶终于找到了!不想变胖只能这样吃近期越来越多的研究表明，富含碳水化合物的主食才是导致肥胖的幕后元凶。 由此可见，食用碳水化合物高的主食不仅容易堆积脂肪，还容易出...绿茶和红茶哪个对身体有好处?研究表明绿茶对身体可能更有好处清华大学研究表明，老人合理吃肉，或延长寿命，如何吃肉才健康?糖尿病人吃纯荞麦面馒头，是升血糖还是降血糖?用实验告诉你真相中老年人养生，注意两个黄金养生期，或许你能迈进长寿的门槛喜欢该文的人也喜欢。