保健零食

健康的零食有哪些？

一块水果 健康的零食不必太复杂。只需一块水果就可以令人难以置信。便于携带的便携式水果包括香蕉，苹果，梨，葡萄，葡萄柚和橙子。 芝士番茄 西红柿和马苏里拉奶酪是天堂制造的风味之选，它们也很健康。西红柿富含维生素C，钾和番茄红素，这是...

吃哪些零食保健又健康

1、香脆零食；生杏仁，每颗含热量7千卡，每次吃15颗，可称为健康零食。 2、耐嚼零食；半杯煮熟的青豆含热量100千卡，加少许盐、胡椒粉，口感会更好。杏干、芒果干和木瓜干等干果，也是健康零食，每次吃5片，其热量为150千卡。 3、多汁零食；一个...

比较健康的零食

1.坚果 坚果是大家公认的健康零食，其中含有的营养十分丰富。比如像核桃、花生、杏仁等等……这些坚果中含有丰富的植物蛋白质，还含有钙、镁、磷等矿物质。并且还是维生素E、B族维生素、叶酸和膳食纤维很好的来源。 坚果中含有的营养都是儿童成长...

哪些零食是健康的

健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。我给大家推荐以下几种健康零食：坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首眩坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分，对...